Yoga della Risata e Yoga Nidra

16 Giugno 2022

Vi invitiamo ad una serata di Yoga della risata in uno dei paesaggi meravigliosi della nostra amata Terrasini (PA) "Torre Alba", una pratica ideata dal medico indiano Madan Kataria che permette a tutti di ridere senza motivo, senza l’aiuto di barzellette o film comici, ma solo perché si decide di farlo. Si ride attraverso degli esercizi di risate, in gruppo, guardandosi negli occhi. La scienza ha dimostrato che il corpo non distingue tra una risata simulata e una risata autentica, sviluppando e ottenendo gli stessi benefici fisiologici e psicologici. Inoltre, ha il potere di cambiarci l’umore, perché la risata è contagiosa e anche se inizialmente è forzata, porterà la nostra mente ad avvertire felicità e si finisce per ridere davvero. Come funziona?Lo yoga della risata combina esercizi di risate con esercizi di respirazione. Dallo yoga si recupera soprattutto l’attenzione alla respirazione (Pranayama), che si concentra maggiormente su una espirazione profonda, grazie alla quale eliminiamo l’anidride carbonica stantia nei polmoni. La risata, in sostanza, non è altro che un’espirazione molto profonda e continuata e, se fatta di pancia, aiuta moltissimo a sbloccare il diaframma, spesso irrigidito dallo stress, e ad ossigenare meglio il nostro organismo. Perché provarlo?Questa pratica aumenta il benessere, l’energia e le difese immunitarie. Produce più serotonina (antideprimente naturale) più dopamina (ormone che libera le nostre morfine naturali) più encefaline (stimolano la produzione di anticorpi), più betaendorfine (analgesici prodotti dall’organismo), meno cortisolo e andrenalina (ormoni dello stress, responsabili dell’aumento della pressione sanguigna).

A fine sessione seguirà una pratica di Yoga Nidra; lo Yoga Nidra è uno dei modi migliori per chiudere la sessione di Yoga della Risata, in quanto il rilassamento che produce è molto profondo e permette di rimetterci in equilibrio dopo la fase catartica e liberatoria della meditazione della risata.

Vi aspettiamo numerosi! Evento su prenotazione.

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